“梦是潜意识通往意识的桥梁。还有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息。假如你考试找不到准考证，交通堵塞了，就显示你的潜意识并不想走这条路。如果你的人际关系一再出现相同的模式。不管你走到哪里都碰到同样的人，同样的事，同样的互动方式。这时你就知道潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了。”
“还有你生活中每天出现的负面感受，像是感觉自己不被爱、不受重视、不重要，自己是受害者，都是潜意识在运作。”
“还有就是你说漏嘴，不经意说出或作出的一些事。虽然与你的本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的思想。”
“还有一些上瘾症，明知道打游戏过度、抽烟、赌博不好，可是阻止不了这种行为，这也是潜意识在操纵的最好例证。”
吴迹听了小胡的话，明白了潜意识的能力。
“可我如何去做呢？”
“在现实的冲击下，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们发展出了小我。在这个世界我们抓取到的东西，来证明自己的存在。可是这种不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了日常生活的背景音乐，不停地播放。这种障碍无法去除，我们所能做的，就是拿知觉之光照亮它。所谓知觉之光就是重新和我们的身体联结，找回更多的自己。”
“怎样找回与身体的联结呢？”
“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。”
“任何能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结。运动不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。与身体对话，联结的最佳方式就是静坐冥想。”