第六篇身体健康养成计划（2 / 2）

井鲤当前经常熬夜，这点不太好，所以我决定从今天开始晚上11点准时入睡，早上6点起床，中午再午休一下下，这样能够保持充足的睡眠。

生物节律也应该调整过来，所以我给自己定了一个冥想计划，每次15分钟，分早中晚各一次！

nice！就是这样。

哦，还有饮食习惯，回头找找网上别人是怎么做的吧，然后自己也可以弄一个出来。

最后就是运动了，虽然井鲤每天都有运动就是了，那就尝试着增加运动量？

每天跑步，希望能够一天至少10公里。

简单的养成计划就这样啦，这篇！