下午第一堂训练课，所有球员来到训练场，吴琛带着自己的教练组早早就在场中等候，看到全体球员排好两排后，吴琛一脸严肃地说：“很高兴能和大家共同度过接下来的四个半月的时光，先说一下我带队的总体思路，我需要的球员是能传球的球员，我希望每一个在场上的球员多传少带，德国名宿贝肯鲍尔曾经说过，‘我宁愿选择带球几米而传球几十米的队员，而不愿意选择带球几十米而传球几米的队员。’我知道你们中不少人的盘带都有两下，但是我告诉你们，足球是一个整体项目，不是你个人炫技的舞台，请深思你们的踢球习惯是否符合这些原则，足球比赛是靠传接球连接起来的，盘带和个人突破应该服从前者的需要，而不是取而代之。”
听到这些话李晖棠看看边上的宋时琅，正好宋时琅也看向了他，两人同时会心得咧了咧嘴。两人都知道，吴指导说的人中包括他们两。李晖棠心里知道，自己有时候不服输看到别人做出漂亮的过人，自己也会同样也做一个，不然也不会在选拔赛时看到宋时琅的精彩过人，自己也不服输的同样来了一次。在这点上洪指导和沈指导没少提醒自己，一来也是出于保护自己，你过多地带球自然会被对方夹击防守，造成不必要的受伤。同时也是出于战术的考虑，带球过多，进攻就不流畅，效率低下，失误也会增加。想通了这点，李晖棠决定要改变自己的风格。
“接着我说一下我们接下来的一个月的训练安排，首先是体能训练，体能储备必不可少的，其次是基础练习，特别是传球训练，然后还有射门……”说完了这一个月的训练安排后，全体球员在体能教练的带领下开始跑圈。而吴琛带着自己的几个助理教练开始布置球场。
跑圈结束后，球员们再次回到球场，发现球场中两个半场分别不规则散落着红蓝两色圆环不知道做什么用。
“接下来，我说一下这个训练科目，两人一组，一人红色，一人蓝色。从起点开始，红方先传球到蓝方的圆环后跑向自己的下一个圆环。蓝方在圆环中接到来球后，再次传到红方所在的圆环，然后自己再跑到自己颜色的下一个圆环，以此类推通过传球推进到禁区，并完成射门。注意所有圆环必须都跑到，如果中间有失误的，重新回到起点，再次开始。完成时间最多的三组加跑五组折返跑。”洪波介绍了接下来的训练科目，“好都准备一下，今天第一次尝试你们可以自己分组，两边半场各一组，你们三个门将今天负责轮流守门。哪两组先来？”
听完洪波地说明所有人都犹豫了起来，这个方式他们第一次尝试，虽然新鲜但是谁都不敢作为第一个。李晖棠又一次看了看红蓝圆环的分布，看似凌乱，但还是有一定的规矩，这是为了提高他们默契和视野的一种方式，不仅要考虑自己的跑位，同时也要考虑到队友的跑位。想到这里，他拍拍身前的宋时琅，“要么我们两个先试试？”
宋时琅也在观察地面，听到李晖棠的声音后略微想了想点头道：“可以，第一次我们先不用很快。”说完后举起手来，“洪指导，我和李晖棠先来吧！”
“好的，那么你们先自己挑一边，另一边哪一组？”
“那个，洪指导要么让他们俩完成一次，我们先边上看看怎么玩。”边上的张家康出声道。
“是啊～让他们先来。”
“对洪指导，他俩是我们里面传球最好的，让他们给我们做个示范吧”
听到张家康的话，其他人也附和道。
“那么行吧，宋时琅你和李晖棠先做给他们看看。那么谁先守门？”
“我先来吧。”这次江磊倒是先站了出来。
“行，那么江磊你先守门，这次练得是传球，守门员尽力而为就可以，不做考核，所以注意动作。”听到洪波的吩咐，江磊点点头，戴上手套来到门前。
这个训练选用七人制的比赛场地大小，由本方禁区弧作为起点开球，两人传球到对方大禁区线射门结束。
李晖棠选择红方先开球，他和宋时琅对望了一眼后举手示意开始。洪波一声哨响，只见李晖棠和宋时琅两人同时启动，李晖棠从禁区弧带球跑向距离他最近的第一个红色圆环，而第一个蓝色圆环位于第一个红色圆环的左前方五米处，宋时琅无球快速跑向那里。李晖棠到达红环后低平球斜传左前方的蓝环，出球后不做等待马上跑向自己的下一个目标。
球到人到，李晖棠的传球非常精准地落在宋时琅跑到的圆环前，宋时琅根本不用调整，再次传向前方的李晖棠，同时自己继续跑向下一个圆环。而他的传球李晖棠也非常舒服拿到，并再次传向前方。就这样两人熟练的跑位，默契的传球，很快来到大禁区前，李晖棠传出最后一脚球，宋时琅射门，因为第一次尝试，宋时琅也就没怎么发力射门，尝试打了个角度被江磊很轻松地扑出。
“1分20秒”边上计时的毛毅刚读出了时间同时记录下来。洪波听到时间也看看两人并微笑地点点头。
而这时别的球员可就炸锅了。
“这也太快了吧！”
“而且还没有失误！他们两个以前好像没在一起踢过球吧？”
“我说，到底你们两人是双胞胎，还是他们两人是啊！这也太默契了吧！”章俞把双手分别搭在自己前面的朱鑫宇和朱鑫源肩上一脸的惊讶。
“与其关心他们两人，还是考虑一下你自己吧！快去找个队友，一会人都被抢光了。哥，我们也去试试吧。”朱鑫宇拍拍章俞的手安慰道。
“哦！对！队长我……”看到冯非已经找到人章俞又叫道：“康哥……”
“别找了，我们俩试试吧，最多一起罚跑。”池栋国正好路过一把拉住章俞。