周日上午，位于江下市市南的一个足球场内，一群十六至十八的少年正在有序地做着基础练习。
“哔～”一声哨响。“好了，吴轩你带着中后场球员和十五至十六年龄段同学，与孙教练去那片场地练习防守阵型。注意动作不要受伤，我一会过去。”洪波吹响哨子说道。
“好，我们走。”说着吴轩招呼着队友们去了东面的场地。
“李晖棠，你留下。一会和前场队员练传切配合和射门。”洪波又补充了一句。
看着同龄段球员略带羡慕的眼神离开，李晖棠略显腼腆。不过大家都已经习惯了，毕竟李晖棠是他们这群人中输送传球最棒的。不仅在他们年龄段就是十七至十八年龄段也没人能比拟。而且他还有一脚精准的远射。
“好了，江磊！你负责守门，失误一个十个俯卧撑。”这时沈鹏在边上叫道。
“啊～沈指导！这怎么行啊！他们今天一个个都像喝了红牛一样，你要玩死我啊！特别那个李晖棠，他就像装了雷达一样指哪打哪！”守门员江磊一听立马叫苦连天起来。引起进攻球员一片哄笑，一个个不怀好意的眼神送过去。
“行了，你们也不要笑别人。训练开始，你们要是门前打飞，蛙跳30次。”随着沈鹏的又一个指令响起，又是一片唉声叹气。
“哈哈……来吧。”江磊拍打着手套浑身干劲。
……
“李晖棠你先歇一下，过来。”这时从防守训练回来的洪波把李晖棠叫了过来。“你今天怎么了？训练时这么用力？你要注意控制，不要发力过猛，这样很容易受伤的。你还年轻有些部位一旦受伤那是很致命的，可能会伴随你一生，影响你以后的竞技状态。训练努力固然重要，保护好自己的身体也很重要。记住了吗？”
“嗯，洪指导。我记住了，下面我一定注意。”李晖棠听到洪波的批评乖巧地点着头。
“行了！休息二十分钟，接下来分组对抗！”洪波拍手叫停了训练。全场一片雀跃。
“张家康，你先不要休息，蛙跳三十下。你看看你，最后一脚射门都要高出门框三米多了！我们踢的是足球，不是美式橄榄球的球门。”这时沈鹏的声音响起叫住了刚刚射门打飞的张家康。
“沈指导，这也不能怪我啊！是刚才洪指导一叫，让我分了心的啊！”张家康一听立马一脸委屈地解释道。
“这要是在比赛中最后一分钟，而且决定胜负的关键一球，你也分心踢个高射炮！不用废话了，再讨价还价六十下。”沈鹏严厉地说道。