“以强身健体为目的，那不叫习武，那是锻炼。以实战搏斗为目的，那才叫练武。目的不一样，练出的效果就不一样。”
赵晨似懂非懂的点了点头，他还是不太理解自己为什么那么弱，感觉自己这半月来已经把太祖长拳前八式，闭着眼都能打一遍。
申悦芸又轻笑地解释了一下，“你只在力中练习拳法，威力效果不会怎么样的，练拳前边练力，后边练劲。
力倒是好练，常人一个月就能练上来，也可以把拳打的虎虎生威，对付普通人自然没事，但是若碰上高手，懂行的一看你这就是花架子，有力，却无气！
人力终究有限，但连绵的劲却不同，能造成比力还要严重的伤害，而且劲消耗的体力几乎可以不计。”
“那力与劲的区别是什么？”
“力是大脑支配下的肌肉收缩力。其形显示外。其力虽猛而僵硬且短促，力单直而无后继运转变化之能。
劲是在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩，按照一定规律进行有序化配合产生的。
其劲沉绵而宏大，力坚韧而精巧转换之机，你看着我怎么用劲！”
申悦芸连忙给不解的赵晨演练了一下，只见她的拳头放在赵晨胸前，松散的拳头突然打出，赵晨一下子没忍住连忙后退数步。
赵晨恍然大悟，“我知道这是什么，这是寸劲，我的偶像李小龙那些电影里都有。”
申悦芸淡淡地说：“寸劲实际上就是中国传统武术中，通过内外兼修，使意念力，呼吸力，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，看似简单平淡的一击，却足以产生致命的杀伤力！真正的寸劲拳高手可以在一寸到三寸的距离打破一个不着力的悬空纸箱。
发好寸劲的关键，在于把握动作加速度的时机，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤（衣服）时，才突然加速爆发最大劲力，俗称沾衣发力。
好了，这寸劲你回去可以练练，过几天后，我再教你另外的。”申悦芸教完之后，依旧轻轻地走了。
一连几天，赵晨都在仔细的琢磨着这“寸劲儿”。但是，无论他怎么打，都无法达到申悦芸说的那样。
直到一周后，赵晨把这个疑问向申悦芸说了起来。
申悦芸听后，哈哈大笑：“你这个小笨蛋，才刚刚起步，就想打出寸劲来，那还得了，这需要长年累月的苦练，就像李小龙那样，心急可吃不了热豆腐。
练拳得练出三种劲来才算大成，不说打遍天下无敌，但也能是一代宗师。明劲，暗劲，化劲。这是练拳的境界，你这还算初学，切不可好高骛远。不说这些了，我今天教你另外八式太祖长拳。”
申悦芸说完把自己的衣袖一捋，为赵晨演练了起来，“第九式下插势，下插势专降快腿，得进步搅靠无别，钩脚锁臂不容离，上惊下取一跌。
第十势埋伏势，埋伏势卧弓待虎，犯圈套寸步难移，就机连发几腿，他受打必定昏危。
第十一势高探马，高探马后撤劈腿，须待上前劈连捶，马下不稳不饶人，任他胡乱直中攻。
第十二势掂肘势诀，掂肘势防他弄腿，我截短须认高低，劈打推压要皆依，切勿手脚忙急。
第十三势一霎步，一霎步随机应变，左右腿冲敌连珠，恁伊势固手风雷，怎当我闪惊巧取。