郭靖不断练习，洪七公在一旁看得无聊，没多长时间便打起了哈欠。
练到最后，郭靖领会其中意念，已然可以收放自如。他于丹田之中深吸一口气，随后猛地一掌拍了过去，松树纹丝不动，郭靖心中喜悦一掌撤回来，随后第二掌发出。只听得咔咔作响，那棵松树竟是被他拦腰击断！
“好！”忽的听闻身后叶辰朗声说道：“这一招用的不错！”
郭靖循声望去，却见叶辰与黄蓉大步走来，黄蓉手中则是提着一个食盒。
洪七公已然闻到食物的香味，他不住吞咽着口水，将食盒打开来后，其中有诸多美食。他也顾不得向叶辰打招呼，拿起这些食物便逐个送到嘴里，但他吃到一半却又想起郭靖并未吃饭。一时间洪七公有些尴尬，只得让郭靖吃银丝卷。
“洪七，”叶辰轻声笑道：“黄蓉最拿手的菜你还没吃到呢。”
“叶先生，你吃过？”洪七公连忙问道，叶辰自然不曾吃过黄蓉做的饭，但他有心维护黄蓉与郭靖，便做出一副回味无穷的模样，“那炖鸡蛋，白切肉之类的菜，虽然简单但滋味悠长，即便是我这般辟谷之人也忍不住多吃了几口。”
洪七公甚是喜欢美食，沉浸在其中久了，这世间自是少有人能能及。他明白，真正的烹饪高手，才能在最为平常的饭菜将自己所学全都展现出来。
“美食这等事物，与武功是一样的。”叶辰认真的说道：“在平凡之处，最见精彩。”
叶辰这番话令洪七公心中痒痒的，他不住吞咽着口水恨不得将方才所有的菜肴都吞进腹中。他望向黄蓉笑道：“这样，我去给你材料吗，你再做点好不好。”
黄蓉便趁机要洪七公传一套掌法给自己，洪七公这会满心都是美食，听得黄蓉这么说也不着恼。干脆顺着她来，教了黄蓉一整套“逍遥游”掌法。说完后，他整个人已然腾跃而起，衣袖飞舞间，身法很是轻灵。
“叶先生，我就将您当初传给我的武功给这女娃娃了。”洪七公腆着脸笑道，“这可不算您传授的啊。”
叶辰本就想让洪七公传授这掌法给黄蓉，听得洪七公这么说只是轻轻点头，“我先前没告诉你不能随便传授给他人，那就是随你处置这掌法了。”
这套逍遥游掌法正是叶辰见到东海之上遨游的海鸥随手而创。黄蓉暗中记着这套掌法，待到洪七公一套掌法施展完的时候，黄蓉已然学会了一半。在经过洪七公稍一点拨，不到两个时辰，黄蓉就将三十六招“逍遥游”尽数记在脑中。