之所以看得清是黑色木柱，是因为那些木柱之上，各自置放着一盏油灯，灯芯幽暗碧绿，一灯如豆，随着二人开门，空气流动，带起的微微波动，引得那些灯焰立时一暗，一阵飘忽，灯焰小了一圈，左右摇摆，几乎熄灭。
孟海一指前面那些木桩，对宋子隆道：“子隆，要习我茅山法坛，先的练站桩，这些木柱，是梅花桩，摆出这个样子，在我们门中，叫做天罡七星桩，讲究的就是头顶天罡，脚踏七灯不灭，此是修炼下盘的功夫，也是入门级别的功夫。”
“站桩，这么高，如何上去…”宋子隆疑惑道。
孟海笑笑，并不说话，猛地将脚一跺，脚下像是装了弹簧一样的，悄无声息间，他的身体就稳稳当当的落在那木柱上，接着他一迈步，踏在那点燃的油灯上，油灯灯焰立马微微一弱，似要熄灭，可孟海的动作更快，未等立稳，他的身体不停，凌空一跃，右脚又踏在另一根木柱上的油灯上，左脚迈空，身子微倾，继续向前迈进……
孟海个子不高，看上去有些矮矮胖胖的，可一立上木柱，整个人却猛地一变，那胖大的身躯一下子变的好像没有骨头一样，又好像一条肥蛇，在七星桩上穿来穿去的，看的宋子隆膛目结舌。
如此来来回回七次，孟海这才停下，跳下来，重新回到下面，而随之而来的是整个屋子猛地一亮，再次看去时，那些原本被压得低低的，几乎没有任何光亮，宋子隆都认为已经熄灭的七盏油灯，又慢慢地亮了起来。
油灯居然没熄灭！宋子隆不由不佩服。
显然，做出这些动作不容易，孟海也有些微微气喘，问道：“子隆，怎么样，要不要也去试试。”
“行，那我试试看。”宋子隆还真不相信，孟海那种胖子也能做出的动作，他会做不出来，跃跃欲试的，就去爬那木桩。那木桩有两米多高，宋子隆这具身体素质还是很好的，虽然不轻松，却也能够爬上去。
上边的油灯不大，却恰好能容一只脚的位置站立，宋子隆轻轻踏上去，刚刚立稳，他就迫不及待迈脚向下一步，开始两步，靠着他现在灵活的身体，轻松完成，可到第四步，就出现问题。
这七星桩形似北斗，成勺状，却包含直线，斜线，宋子隆刚刚走完勺柄一段，那路线却是一转，而足下又沾了油灯的灯油，十分滑，这种情况下，宋子隆根本来不及转身，整个人就不由自主的向前方空处跌去，刹那间，要不是下边的孟海看见情况不对，赶忙将他接住，只怕他就要摔断腿了。
宋子隆心有余悸，回头看看上边木桩，好家伙，他走过的三个木桩上面，油灯完全熄灭了，显然，他的动作，与孟海相距何止一星半点。
孟海过来拍拍他的肩膀，安慰道：“没事，子隆，慢慢来，你今日先练习站站桩，只要能够在一个木桩上站着，不掉下来，以后再慢慢练习，就会好起来了。”接下来，孟海又将一些走势，步伐，角度，如何呼气，吸气的要诀，乃至相互之间的配合，向他一一传授。