7月，胡宗宪觉得对戚继的磨炼已经够了，于是就擢升戚继担宁绍台参将，府邸在宁波，守宁波、绍兴和台州三个地区，从戚继走上抗倭的。8月，山田川带领这800多名倭寇进犯龙山所。浙江慈溪县（今浙江省宁波市慈溪市）境内的龙山所是到达杭州的要，归宁波府，也是在戚继守的范围内。
胡宗宪见这份紧急军报后马上下令宁绍台参将戚继带领3000人马，浙江副总兵卢镗，副许东望和王询，总卢錡带领2000人马，还有游击将军尹秉衡的3000人马，一共一万两千人的大军龙山所进发。
下午，戚继、卢镗等人率领军在龙山所境内的一座小山岭上对战山川率领的800多名倭寇。战斗开始后，山田川挥倭寇分三进攻戚继、卢镗等人的阵地。戚继见后立挥弓箭营总戚继美、骁骑右卫挥佥兼火器营总胡守仁带着一多名弓箭手和鸟铳手一排成一队，站在大军的面倭寇射箭和开火，着倭寇就倒下了数十人，是倭寇们仍继续地像发疯似地冲，戚继到戚继美和胡守仁等人可能抵挡不住了，他赶紧和卢镗一下令军开始攻击。是没打几分钟，这军不是杀死，就是逃跑。
时的戚继非生气，后戚继控自己的绪后，就带上弓箭骑马倭寇的阵营冲了过来，着戚继连发三箭，三个倭寇首领瞬间全部倒在地上，倭寇们顿时吓得不敢进攻，可是军的士兵还在逃跑，戚继就拿着长枪和卢镗等人还在逃跑的士兵拦了下来，且下令：“尔等再敢逃跑，立斩首。”于是士兵们开始还击倭寇，后山田川带领倭寇残余跑到龙山所的面时，海盗首领萧显带领救援船队赶了过来，山田川等倭寇就乘船逃了日户。这场战斗是戚继一在龙山所作战，同时也是一挥军队攻击倭寇。戚继一战龙山所，三箭定乾坤的故逐渐在姓们之间传来。
当晚上，戚继到宁波后就在床上辗转侧，他：“今一对战倭寇，我军和倭寇打了几分钟，士兵们就开始逃跑，一就来气……”戚继就这样着着，后头脑里就迸发出一个词语来：“练兵。”