两脚分两掌侧平举掌向两眼平视意守劳宫半刻钟两掌放至跨向平举掌向流打坐运炷香两掌收回至腰缓缓升至胸距离胸尺左右掌向内指张相略成爪状运变意守劳宫感支撑乏原成静功式又复习静功
位式万归体
习此功需日盘膝坐两脚朝两于顶斜准太阳成合抱式意托太阳当热感意太阳化作两股热流顺左右劳宫穴进入汇于丹田行至丹田经督脉行从百穴两又形成太阳反复进行罡数
其杂念
习此功需月盘膝坐两脚朝两于顶斜准月亮成合抱式意顶百穴月亮此当百穴清凉感意月亮化作股寒流顺督脉行经丹田－－丹田两股由左右两劳宫穴双化成月亮运归
完成【逆流万宗】【逆流万宗】百家武功和
（注写什内功法变仿写所谓内功）
魔尘邪少游遍遍练习己武功格外怕麒羽和邪少游差距吧或许麒羽更阴谋
麒羽站魔尘门声“辈邪少游扫桃花花瓣呢”
麒羽早早见邪少游与魔尘事己练【逆流万宗】学借机邪少游练最重候问魔尘让魔尘另找事情让麒羽打扰邪少游
魔尘“麒羽从今和邪少游必扫桃花花瓣找鬼婆婆给教教武功两年该点什”魔尘样打走麒羽
麒羽并做麒羽“辈什物件怕鬼婆婆信呀教武功”
魔尘听理己正教邪少游内功口诀法与辈谈论问题
魔尘从门扔块令牌魔尘“魔尘令魔尘谷谁听快吧”
麒羽终于勒令鬼婆婆教刃比什红丝金线效果呀